
Milene Pavorô, assistente de palco do Programa do Ratinho, provou que é possível ficar magrinha em 72 horas para entrar no vestido da balada. Ela apostou em uma dieta detox que promete diminuir até cinco quilos em três dias. O resultado? 15 centímetros a menos de cintura!
A gata de cabelos escuros e olhos puxados não teve receio de deixar algumas guloseimas de lado. A dieta, prescrita pela nutricionista Alyne Santim, é hipocalórica, ou seja, com baixo nível de calorias. São refeições fáceis de preparar e que garantem a saciedade necessária para não passar fome. Confira!
As mudanças de Pavorô
A moça mostrou os resultados da chamada dieta volumétrica no Programa da Eliana. Além de um cardápio regrado, a gata investiu em drenagem linfática e na prática de algumas atividades físicas. Veja as mudanças:
– Peso: de 68kg para 63kg
– Braço: de 36,1cm 28cm
– Coxa: de 64,5cm para 60cm
– Abdômen: de 90cm para 78cm
– Cintura: de 82cm para 67cm
A dieta de Milene Pavorô
Confira o cardápio dos três dias de dieta de Milene Pavorô. Lembre-se, porém, de entrar em contato com seu nutricionista para verificar se essa é a uma boa opção para o seu estilo de vida e suas necessidades. Não adianta garantir o emagrecimento e deixar a saúde de lado.
1º dia
Café da manhã:
– 1 copo de suco verde detox
– Omelete de duas claras com ervas finas e 1 colher de cottage.
Lanche da manhã:
– 1 gelatina de ágar-ágar sabor melancia
– 1 xícara de chá de hibisco com canela.
Almoço:
– Salada de alface lisa com palmito fresco e tomate
– 3 colheres de sopa de quinoa
– 1 xícara de couve-flor com cenoura no vapor
– 1 filé de tilápia grelhado
– 1 copo de chá-verde.
Lanche da tarde:
– 1 iogurte natural desnatado
– 1 colher de farelo de aveia
– 1 kiwi.
Jantar:
– 1 prato de salada de rúcula com manga
Ceia:
– Chá caseiro de maracujá com canela e gengibre.
2º dia
Café da manhã:
– 1 copo de suco vermelho detox
– Omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage.
Lanche da manhã:
– 2 damascos
– 1 fatia de queijo branco
Almoço:
– Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada
– 2 colheres de sopa de arroz 7 grãos
– 1 colher de abobrinha refogada com tomate cereja
– 1 filé de frango grelhado com shimeji
– 1 copo de chá-verde.
Lanche da tarde:
– 1 iogurte natural desnatado
– 1 maçã pequena
– 1 xícara de chá mate
Jantar:
Salada de atum com palmito
Ceia:
Chá caseiro de maçã com canela e gengibre.
3º Dia
Café da manhã:
– Suco de hibisco, lichia, rabanete e pimenta rosa
– 2 torradas integrais
– Omelete de duas claras com ervas finas e 1 colher de cottage.
Lanche da manhã:
– 1 ameixa fresca
– 1 fatia de queijo branco
Almoço:
– Salada de alface americana com vagem e rodelas de tomate
– 100g de purê de batata-doce
– 1 xícara de brócolis no vapor
– 1 filé de pescada assado
– 1 copo de chá-verde.
Lanche da tarde:
– Chá de cidreira
– 1 fatia de melão
– 1 colher de sopa de amaranto.
Jantar:
– Salada caprese.
Ceia:
– Chá caseiro de melissa.
Que achou da dieta de Milene Pavorô? Compartilhe o artigo nas redes sociais e veja quem de suas amigas conseguiria seguir esse plano alimentar! E aproveite para conferir outras novidades de alimentação aqui no DietaDetox.net
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