Milene Pavorô, assistente de palco do Programa do Ratinho, provou que é possível ficar magrinha em 72 horas para entrar no vestido da balada. Ela apostou em uma dieta detox que promete diminuir até cinco quilos em três dias. O resultado? 15 centímetros a menos de cintura!

A gata de cabelos escuros e olhos puxados não teve receio de deixar algumas guloseimas de lado. A dieta, prescrita pela nutricionista Alyne Santim, é hipocalórica, ou seja, com baixo nível de calorias. São refeições fáceis de preparar e que garantem a saciedade necessária para não passar fome. Confira!

As mudanças de Pavorô

A moça mostrou os resultados da chamada dieta volumétrica no Programa da Eliana. Além de um cardápio regrado, a gata investiu em drenagem linfática e na prática de algumas atividades físicas. Veja as mudanças:

– Peso: de 68kg para 63kg

– Braço: de 36,1cm 28cm

– Coxa: de 64,5cm para 60cm

– Abdômen: de 90cm para 78cm

– Cintura: de 82cm para 67cm

A dieta de Milene Pavorô

Confira o cardápio dos três dias de dieta de Milene Pavorô. Lembre-se, porém, de entrar em contato com seu nutricionista para verificar se essa é a uma boa opção para o seu estilo de vida e suas necessidades. Não adianta garantir o emagrecimento e deixar a saúde de lado.

1º dia

Café da manhã:

– 1 copo de suco verde detox

– Omelete de duas claras com ervas finas e 1 colher de cottage.

Lanche da manhã:

– 1 gelatina de ágar-ágar sabor melancia

– 1 xícara de chá de hibisco com canela.

Almoço:

– Salada de alface lisa com palmito fresco e tomate

– 3 colheres de sopa de quinoa

– 1 xícara de couve-flor com cenoura no vapor

– 1 filé de tilápia grelhado

– 1 copo de chá-verde.

Lanche da tarde:

– 1 iogurte natural desnatado

– 1 colher de farelo de aveia

– 1 kiwi.

Jantar:

– 1 prato de salada de rúcula com manga

Ceia:

– Chá caseiro de maracujá com canela e gengibre.

2º dia

Café da manhã:

– 1 copo de suco vermelho detox

– Omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage.

Lanche da manhã:

– 2 damascos

– 1 fatia de queijo branco

Almoço:

– Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada

– 2 colheres de sopa de arroz 7 grãos

– 1 colher de abobrinha refogada com tomate cereja

– 1 filé de frango grelhado com shimeji

– 1 copo de chá-verde.

Lanche da tarde:

– 1 iogurte natural desnatado

– 1 maçã pequena

– 1 xícara de chá mate

Jantar:

Salada de atum com palmito

Ceia:

Chá caseiro de maçã com canela e gengibre.

3º Dia

Café da manhã:

– Suco de hibisco, lichia, rabanete e pimenta rosa

– 2 torradas integrais

– Omelete de duas claras com ervas finas e 1 colher de cottage.

Lanche da manhã:

– 1 ameixa fresca

– 1 fatia de queijo branco

Almoço:

– Salada de alface americana com vagem e rodelas de tomate

– 100g de purê de batata-doce

– 1 xícara de brócolis no vapor

– 1 filé de pescada assado

– 1 copo de chá-verde.

Lanche da tarde:

– Chá de cidreira

– 1 fatia de melão

– 1 colher de sopa de amaranto.

Jantar:

– Salada caprese.

Ceia:

– Chá caseiro de melissa.

Que achou da dieta de Milene Pavorô? Compartilhe o artigo nas redes sociais e veja quem de suas amigas conseguiria seguir esse plano alimentar! E aproveite para conferir outras novidades de alimentação aqui no DietaDetox.net